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板栗怎么吃最滋补?

发布日期:2018-09-05 作者: 点击:

板栗怎么吃最滋补?和罗田板栗哪家好的小编简单了解一下,希望对大家有所帮助!


罗田板栗哪家好


板栗的食用宜忌


板栗生吃比较难消化,熟吃又易滞气,因此要注意适量食用,吃的时候最好慢慢嚼碎咽下去。脾胃虚弱,消化功能不好的人群最好不要食用,板栗的糖分含量高,糖尿病人尤其要慎食,以免影响血糖稳定;新鲜板栗如果储存不当容易出现霉变,霉变的板栗切忌食用,以免引起中毒。 


板栗怎么吃最滋补 


板栗炖鸡 


做法:将板栗去壳去皮,葱姜洗净,姜拍碎,葱切小段备用,将鸡去内脏后洗净切块,放入滚水中,撇去浮沫后加绍酒,葱姜,板栗一起炖煮,待板栗和鸡肉熟透后加适量食盐调味。 


功效:板栗炖鸡具有极好补益气血,强身健体,健脑益智效果,适合体弱乏力和长期从事脑力劳动的人群食用。 


板栗粥 


做法:用五十克板栗和100克粳米一起加入清水熬粥食用。 


功效:板栗和粳米煮粥食用机能健脾益胃,增加食欲,又能补肾强筋骨,适合因机能退化导致消化功能下降,腰膝酸软屋里人群食用。


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